EL INSOMNIO

Hola buenos días, cómo amaneciste? Mal muy mal, tengo más de una semana con insomnio. Solo los que sufren insomnio noche tras noche saben lo desesperante que puede ser querer dormir y no poder. Puede entrar en un estado irritable al día siguiente como si tuviese una resaca, no se siente lúcido y no rinde en el trabajo y se entra como en un círculo vicioso.

Cuanto más se necesita dormir, más dificultad se tiene. Es un trastorno del sueño que puede tener diversas causas pero que si se agudiza, requerirá tratamiento médico. Algunas causas: Alcohol, pesadillas, depresión, motivos familiares o, económicos, condiciones y enfermedades, situaciones de estrés, ruidos externos y cambios en la hora de dormir.

De acuerdo a la forma de presentación, el insomnio se divide así:

Insomnio de conciliación: Las dificultades se presentan para iniciar el sueño. Insomnio de mantenimiento: Comenzar el sueño es fácil, pero mantenerlo estable durante la noche es muy difícil. En el transcurso de la noche, se presentan despertares frecuentes, lo cual deja al día siguiente sensación de cansancio. Insomnio terminal: La persona no tiene dificultades para comenzar a dormir, pero se levantará más adelante, en la noche y no puede volver a dormir.

Es necesario tener en consideración que muchas veces el insomnio, está asociado a problemas neurológicos y psiquiátricos.

Cualquier tipo de alteración del sueño debe ser valorada cuidadosamente por un especialista ya sea un neurólogo, psiquiatra o, psicólogo.

El hecho de dormir mal, o definitivamente no hacerlo puede traer consecuencias en la persona mayor que compliquen su calidad de vida., por eso las recomendaciones de visitar a un especialista.

Al dormir se realizan múltiples funciones fisiológicas, no solo bajo el punto de vista cerebral, sino también respiratorio, cardiaco y muscular, con el fin de conservarnos en buen estado y recuperarnos de las funciones realizadas durante el día. Así, las consecuencias de dormir mal son deficiente circulación sanguínea, bajo rendimiento en actividades desempeñadas a lo largo del día, mal humor y falta de concentración, lo que puede derivar en accidentes.

Un adulto sano promedio, debe dormir entre 7 y 8 horas, tiempo suficiente para reestablecer la energía perdida y estar listo para la siguiente jornada., sin embargo algunos especialistas han llegado a la conclusión que realmente no todos necesitamos esas horas, porque cada organismo cubre su propia necesidad de sueño.

Y creemos que es cierto, porque conozco personas que duermen 4 o 5 horas bien dormidas y se levantan en óptimas condiciones.

Tercera edad: Cuando una persona ya mayor, empieza a experimentar cambios en su rutina de vida-como dejar de trabajar , permanecer más tiempo en casa, modificar horarios de comida y otros-, no es raro que paulatinamente manifieste problemas en su calidad de sueño y que éste sufra algunos trastornos.

Otros factores que inciden en que haya insomnio en éstas personas mayores es la propensión a deprimirse, angustiarse, preocuparse por hijos, nietos, la situación económica del país o la propia, lo que irremediablemente ocupará parte del tiempo asignado normalmente a dormir por la noche.

Apnea del sueño: Uno de los problemas por los que se altera la calidad del sueño en una persona mayor es la apnea del sueño, enfermedad que se caracteriza por el colapso o cierre de una parte de la vía aérea (la orofaringe) del aparato respiratorio, impidiendo el aire a los pulmones por un espacio de entre 3 y 15 segundos.

Para determinar cuántas apneas sufre una persona por noche, los médicos cuentan con un método de diagnóstico denominado polisomnografía, estudio que se realiza en el laboratorio, donde al paciente (antes de dormir) se le conectan una serie de electrodos que registran señales neurológicas, respiratorias y cardiológicas.

Síndrome de Pickwick: El exceso de grasa corporal tiene efectos negativos en la salud, muchos de los cuales son desconocidos; uno de ellos es el síndrome de pickwick, que se caracteriza por roncar, tener sueño poco reparador y padecer problemas circulatorios diversos. No lo ignore, ya que requiere ayuda especializada para su tratamiento.

Narcolepsia: Es un trastorno del sueño caracterizado por alucinaciones y excesiva somnolencia durante el día, a la vez que se presentan alteraciones que impiden dormir adecuadamente por las noches. Aún se ignora qué lo provoca, pero existen terapias y conductas que ayudan a mejorar la forma de vida de quienes padecen este mal.

Dulces sueños??????? Marilyn Monroe fue encontrada muerta el 6 de agosto de de 1962, y de acuerdo a la autopsia practicada la causa fue una sobredosis de barbiruticos, a los que fue adicta por varios años.

Barbitúricos, somníferos, tranquilizantes o ansiolíticos (para aminorar el estado de ansiedad) son utilizados para dormir cuando no podemos hacerlo en forma normal. El uso prolongado de estos productos puede provocar lesiones en hígado y riñones, erupciones cutáneas, dolores articulares y de cabeza. Recuerde que lo más sano es acudir a su médico y este lo remitirá a un especialista.

Jet Lag: Sueño sin brújula. Quien realiza un viaje en avión de un continente a otro sufre una serie de trastornos que le llevará varios días dejar atrás. El síndrome recibe el nombre jet lag, y el órgano que directamente se ve afectado es el cerebro, siendo las personas de la tercera edad quienes tardan más en recobrarse.

Si usted toma un vuelo con destino a París que despegue a las 00:00 horas y tenga una duración de ocho, al llegar, en nuestro organismo biológicamente serán las ocho de la mañana, pero en el sitio meta serán las tres de la tarde. Esta diferencia de horas la resentirá el reloj interno del viajero-el que marca los periodos de sueño y vigilia- el cual tardará 1 o 2 días en adaptarse al nuevo horario.

Descanso reparador: Luego de finalizar nuestras labores diurnas, los seres humanos necesitamos del sueño, ya que de esta manera se mantienen los procesos mentales superiores, particularmente los relacionados con la inteligencia, la capacidad de asociar y de recordar.

De hecho, esta actividad se encuentra presente en la vida intrauterina y, una de las razones por la que los bebés duermen más que los adultos es porque sólo así se logra la maduración de su sistema nervioso.

Se les quiere,

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